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男性脱发应该多吃哪些食物?

文章来源:雍禾植发 发布时间:2018-03-19 浏览次数:

  男性脱发应该多吃哪些食物?民以食为天,饮食与我们的身体健康是息息相关的,所以脱发患者应该多食用一些利于头发生长的食物,但是发友却不清楚,那男性脱发应该多吃哪些食物?

  男性脱发应该多吃哪些食物?雍禾植发医院的专家对此作出了介绍。

  

男性脱发应该多吃哪些食物?

 

  1.含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  2.含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

  3.含维生素类的食物

  脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  以上三种食物就是脱发朋友应该多长的食物,大家知道了吧。所以为了大家的头发,为了大家的身体健康,一定要多食用那些食物。

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